Les différententes pratiques

Le mouvement et l’équillibre
Tout est construit sur un équilibre entre mouvement et immobilité, détente et extension musculaire, flexion et extension. Le mouvement est rond, doux, souple et lent. Ils coulent et ondulent harmonieusement dans le calme et la douceur. Apaisant et tonifiant, il permet également d'acquérir ou de maintenir une bonne souplesse osseuse, articulaire et musculaire. 

Le dos s’étire et le corps se redresse
La colonne vertébrale reste droite même quand le corps est incliné. Les épaules sont relâchées, les hanches sont mobiles, les muscles du dos s’étirent doucement, les contractures s’effacent, les vertèbres respirent.

Le mouvement apporte l’unité de soi
L’ensemble du corps est constamment en mouvement. Chaque partie du corps (pieds, jambes, bassin, bras, mains, le regard) se meuvent ensemble et s’orientent simultanément dans la même intention selon des directions et avec des mouvements différents (à droite, à gauche, en avant, en arrière, sur le côté, demi-tour…). La pratique développe une coopération de l’ensemble des parties du corps pour parvenir à une unité de l’enchaînement.

Les jambes lourdes s’allègent
L’alternance entre contraction et relâchement des muscles des jambes améliore le retour veineux. Les cuisses se musclent en douceur, les mouvements se font toujours avec les genoux fléchis de façon plus ou moins prononcée selon les capacités musculaires de chacun, ce qui permet de renforcer les jambes, les cuisses, et redonne souplesse et puissance à l’articulation coxo-fémorale (hanches). Les postures bien axées sur la verticale, avec une base solide au sol, redonnent à l’ensemble du corps une sensation de centrage et de stabilité.